Cours de course

Cours de course

 PROCHAINE SESSION : DÈS LE 15 Janvier 2019.

Cours de course Débutant-PLUS

Ce cours s’adresse aux personnes ayant suivi le cours de course Débutant ou à celles qui sont capables de courir 12 à 15 minutes en continu, mais qui courent à une vitesse de 8 min/km ou plus lentement.  Objectif : Poursuivre la belle progression initiée dans le cours Débutant en augmentant doucement les distances parcourues et en réalisant des entraînements par intervalles de différents types au cours de la session.

Débutants-Plus 

Quand : Mardi 17h00

Prochaine session : Du 15 janvier au 2 avril 2019 (12 semaines)

Où : Départ de la boutique (141 Chemin Ste-Foy)

Coûts : 120$+ tx

 




Cours de course Intermédiaire

Ce cours s’adresse aux personnes qui peuvent jogger plus de 30 minutes en continu. La vitesse moyenne du groupe est plus rapide que dans le groupe Débutant-Plus.  Elle est d’environ 6 min/km ou plus lentement pour les portions échauffement et récupération et entre 4:30/km et 5 :30/km pour les portions en intervalles. Objectif : Intégrer les intervalles, s’entraîner en groupe et améliorer ses performances.

Intermédiaires 

Quand : Mardi 18h00

Prochaine session : Du 15 janvier au 2 avril 2019 (12 semaines)

Où : Départ de la boutique (141 Chemin Ste-Foy)

Coût : 120$+ tx