Elles sont de retour !!!
Atelier d’auto-défense adapté aux marcheuses et coureuses à pied (femmes exclusivement, 16 ans et +). Présenté par Marc Couture, coureur et policier retraité.
Vous y apprendrez :
- à reconnaître et éviter les situations à risque et des signes d’agresssion ;
- à impressionner l’agresseur et à ne pas figer devant lui ;
- des techniques faciles de diversion qui ne demandent presque pas de pratique, de précision ou de force pour se défaire d’un agresseur et fuir.
Il n’y aura pas de projection au sol, de coup frappé ni de combat. Pas besoin d’être en grande forme physique.
VEUILLEZ PRENDRE NOTE QUE LES ENFANTS DE MOINS DE 16 ANS SERONT REFUSÉS, SANS EXCEPTION. PAR CONSÉQUENT, LES FEMMES ACCOMPAGNÉES D’UN ENFANT SERONT REFUSÉES ÉGALEMENT, SANS REMBOURSEMENT. Pourquoi ? LE CONTENU DE LA FORMATION PEUT TRAUMATISER LES ENFANTS. OR LE PROFESSEUR N’EST PAS À L’AISE D’EXPOSER UN TEL CONTENU EN LEUR PRÉSENCE. TOUTES LES PARTICIPANTES SONT DONC PÉNALISÉES PAR LA PRÉSENCE D’UN ENFANT.
Quand : 4 avril – 18 avril – 2 mai- 16 mai – 30 mai – 13 juin
Endroit : Le coureur nordique
Inscriptions au lien ci-dessous !
https://www.eventbrite.ca/e/billets-soiree-cogne-fou-43258732032?aff=es2
Le 14 et 15 avril prochain se déroulera le Salon de la course à pied et du triathlon de Québec au PEPS de l’Université Laval
Vous passerez nous voir ! Nous serons présent
Informations ci-dessous !
Conférence Gratuite et ouverte à tous ! Les meilleurs trucs pour concilier travail, famille et entraînement.
Quand : 22 avril 10H
Endroit : Le coureur nordique
Informations ci-dessous !
Quand :29 avril 10h
Endroit : Le coureur nordique
Informations ci-dessous !
Nous sommes fières d’être partenaire pour la première année de « Cours ton parcours »
C’est l’occasion de relever un défi sportif tout en contribuant à une cause importante.
Tous les profits amassés financeront des projets mis sur pied par Option-travail pour faciliter la réalisation des objectifs personnels et professionnels de sa clientèle.
Trois distances sont offertes, soit le 1 km (pour les enfants), le 5 km (également ouvert aux marcheurs) et le 10 km.
Inscriptions au lien ci-dessous !
Amis de Montcalm, de Québec et d’ailleurs,
partagez la bonne nouvelle : le GRAND MARCHÉ AUX PUCES de Montcalm aura lieu le SAMEDI 2 JUIN prochain sur la rue Cartier!
Le coureur nordique sera sur place pour la cinquième édition du défi forestier 2018. Il y aura des distances de 2,5 km avec 20 obstacles et 6 km avec 30 obstacles.
Quand : Le 2 juin 2018
Endroit : École secondaire Mont-Saint-Sacrement
Inscriptions au lien ci-dessous !
https://www.eventbrite.ca/e/billets-le-defi-forestier-2018-course-a-obstacles-5e-edition-38733735646
Nous sommes fières d’encourager la pratique sportive en s’associant à la CMD pour une 4e année le 3 juin 2018 prochain !
Tous les inscriptions faites avant le 1 avril recevront un t-shirt.
Prenez note, qu’à partir du 1 avril il y aura un changement de tarif pour l’inscription.
Inscriptions au lien ci-dessous ! https://www.inscriptionenligne.ca/coursedumairededonnacona/
Le coureur nordique sera sur place pour la 6e édition du tour du Cap Tourmente 2018.
Une course dans un décor magnifique avec un parcours plat et rapide.
Parcours de 21,1km | 10km | 5km | 2km | 1km | Défi Entreprise
Quand : Le 16 juin 2018
Endroit :Municipalité St-Joachim
Inscriptions au lien ci-dessous ! https://www.eventbrite.ca/e/inscription-tour-du-cap-tourmente-2018-39613112887
Le coureur nordique sera sur place pour la 4e édition Défi Dansereau 2018.
Le Centre Plein Dansereau offre un site exceptionnel avec ses sentiers qui longent la majestueuse rivière Jacques-Cartier.
Parcours de 15km | 10km | 5km | 2km | 1km
Quand : Le 17 juin 2018
Endroit : Centre Plein Dansereau à Pont-Rouge.
Inscriptions au lien ci-dessous ! https://raceroster.com/events/2018/15790/je-cours-pont-rouge-dd18
