Chroniques  choisir une bonne chaussure

Courir, marcher, s'entraîner - Se choisir une bonne chaussure

De nos jours, avec l'évolution des technologies, les compagnies de chaussures offrent une multitude de modèles aux consommateurs.  Il est donc important de faire le bon choix afin de profiter au maximum du temps passé à faire de l'activité physique.

Outre les critères d'esthétisme, les différents modèles sont conçus avec des objectifs précis pour convenir à différents profils.  Les catégories de chaussures les plus générales sont établies en fonction du type d'activité, du sexe et du poids.  Les catégories plus spécifiques à cibler sont l'ajustement au pied ('le fit'), la réponse au sol et le support.

Pour ce qui est de la marche, de la course à pied ou de l'entraînement en salle, une chaussure de jogging est souvent la plus appropriée.  Ses qualités de souplesse à l'avant pied, son absorption et sa légèreté la rendent très confortable et améliorent la fluidité du mouvement naturel du pied vers l'avant.

Le bon 'fit'

Selon la forme du pied, les compagnies offrent différentes options pour rendre la chaussure plus confortable.  Outre le fait que certaines compagnies offrent différentes largeurs pour la même pointure, les modèles de différents prix offrent des dispositifs pour améliorer le soutien du pied et diminuer les pressions gênantes sur le pied.

La grandeur de la chaussure est aussi très importante.  Pour de longs efforts, une chaussure légèrement plus grande est conseillée.  De plus, il est évident qu'il faut éviter les coutures qui frottent ou différents points de pression.  Par contre pour la largeur et la forme de la chaussure, le choix reste souvent très subjectif.


Le bon support

Avant même de s’arrêter sur l’ajustement du pied  avec la bonne chaussure, il est essentiel de cibler la bonne catégorie de support nécessaire.  Cette approche a pour but de permettre au pied de rester dans l’axe du mouvement vers l’avant.  La majorité des compagnies  offrent trois catégories principales de support soit : neutre, stabilité ou support maximum.  La bonne catégorie est déterminée en fonction du degré de pronation (affaissement de l’arche du pied en mouvement) lors du roulement du pied.

On peut sommairement avoir une idée de la catégorie de support en regardant l’arche du pied ou le poids de la personne.  Cependant, il est conseillé de valider avec une évaluation mécanique sur quelques pas ou sur un tapis roulant.

Le look, en dernier !

Bien se faire conseiller permet d’éviter d’essayer tout un mur de chaussures lors du magasinage.  À la fin du processus, le choix converge généralement vers deux à trois modèles.  Ce n’est qu’à ce moment qu’il est conseillé de se laisser séduire par l'apparence de la chaussure.  Lorsqu’il s’agit d’aller marcher trois heures, courir 45 minutes ou travailler debout toute une journée, mieux vaut faire un léger compromis sur l’esthétique pour en profiter pleinement.

Sur ce, bon magasinage !